THE NORDIC SUMMER MEETING

Technik- & Trainings - WORKOUT "ALL ON ONE DAY"

- schlicht für alle Langlaufbegeisterten eben !


 

Datum: Sonntag 11. Sept. 2016

Ort: bei Panzerpiste Kloten

Zeit: 08:15 - 15:15 Uhr

Kosten: Fr. 130.-*
* ohne Miete Skike + Rollski (= je Fr. 10.- + ohne Mittagessen)


Partner: Medienpartner:



Nach einer kurzer Einführung und theoretischem Teil legen wir los …


THEMEN / WORKOUTS


08:15 Uhr Begrüssung / Ausrüsten


WORKOUT 1 (08:30 Uhr - 10:00 Uhr): Nordic Skating (Skike):

Geräte (verschiedene Typen und Unterschiede), Bedienung und Besonderheiten (Vorzüge) / Verschiedene Beläge und Möglichkeiten /
Bodyforming-Alternativ-Ganzkörpertraining / Trainingsformen und -variationen und LL-Technik-Tipps etc.

WORKOUT 2 (10:30 Uhr - 12:00 Uhr): Rollski oder Inline-Skating (nach freier Wahl / Skating-Technik)

Verschiedene Geräte (Vor- und Nachteile) / Rollenhärte und Rollwiderstände (Vor- und Nachteile) / Sicherheit und Strecken /
Stöcke + Spitzen / Doppelstockstoss / Trainingsformen und -variationen und LL-Technik-Tipps etc.

WORKOUT 3 (13:30 Uhr - 15:00 Uhr): Stabilisations- / Rumpf- und Krafttraining kombiniert mit Nordic Walking
Diverse Übungen, Ideen und Inputs / Thera-Band und Hilfsmittel oder Geräte / Alternativ-Trainingsformen und "Home-Training" / Regeneration + Erholung /
Variationen mit Schrittsprüngen etc. / Intervalltraining mit Stöcken / LL-Trainingsformen etc.


10:00 Uhr bis 10:30 Uhr -> Kaffeepause + 12:00 bis 13:30 Uhr Mittagpause / Mittagessen


15:15 Uhr Ende / Verabschiedung

Kursleiter Peter Decurtins und (bei grösseren Gruppen) Freunde und Fachexperten aus der LL-Szene.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden!

Anmeldung:

>>> >>> bitte eintragen was für Mietmaterial benötigt wird (Skike oder/und Rollski).
Stöcke vorhanden (oder eigene mitbringen). Langlaufschuhe bitte selber mitbringen + bei Miete Rollski
bitte noch Bindungssystem angeben (-> Rottefella NNN oder Salomon SNS). Vielen Dank!

Detailprogramm mit weiteren Infos zum Treffpunkt etc. erfolgen nach Eingang der Anmeldung.